我至今仍记得疫情期间在家学习的经历。那时效率低下，注意力涣散，我把问题归咎于自己不够自律，或是环境干扰所致。

时至今日，我仍然认同这些因素的作用。但最近读书时，一句话击中了我：

“同样的工作，她在办公室有同事在时会做得好一些，回到家就不行。”

这不正是我和许多人的写照吗？

可这究竟意味着什么？

我一度以为自己已经足够了解自己——读过一些心理书籍，也做过不少自我剖析。但这个简单的现象，却像一束光，突然照见了人格中某个未被察觉的盲区。

“在公共场合做得更好，回家就松懈”——这背后或许关乎神经质需求与理想化自我的差异。当身处公共空间，有“观众”在场时，我会自动启动一系列应对策略：追求完美、取悦他人、渴望认可……这已成为我神经质性格结构的一部分。而家的环境缺乏社会性的监督与评价压力，这些策略便不再被激活，表现与动力也随之下降。

有意思的是，尽管我自认善于自我觉察，却从未认真审视过这个现象。这恰恰说明了内心矛盾的普遍存在：既恐惧真实的自己，又渴望成为理想的模样。二者之间的落差，容易形成回避型倾向——我们下意识忽略那些接近真相的线索，因为它们令人不安。于是独处时，我们容易陷入自我攻击：“为什么我就是不自律？”而在外部环境中，外在的关注暂时覆盖了内在的冲突，反而减少了自我消耗。

之后的我应当列出生活中存在的表现。